Een sterk verhaal
Heb je het gevoel dat wat je hebt meegemaakt nog steeds invloed heeft op hoe je naar jezelf en je toekomst kijkt?
Wat je hebt meegemaakt kan invloed hebben op hoe je vandaag naar jezelf, anderen en je toekomst kijkt. Misschien merk je dat bepaalde gebeurtenissen nog steeds veel ruimte innemen. Of dat je vooral kijkt naar wat er mis is gegaan, terwijl je ook wilt ontdekken wat jou heeft gevormd en waar je naartoe wilt.
Een Sterk Verhaal helpt je om je eigen levensverhaal te onderzoeken, betekenis te geven aan je ervaringen en te kijken naar wat je vanuit je verleden wilt meenemen naar de toekomst.
Je verleden kun je niet veranderen. De manier waarop je naar je verhaal kijkt, kan wel veranderen.
Wil je meer weten over Een Sterk Verhaal?
Een Sterk Verhaal helpt je om stil te staan bij je levensverhaal, betekenis te geven aan wat je hebt meegemaakt en te kijken naar wat voor jou belangrijk is voor de toekomst.
Op deze pagina lees je wat Een Sterk Verhaal is, hoe de interventie werkt, bij welke hulpvragen Een Sterk Verhaal kan worden ingezet en hoe PsyTail Een Sterk Verhaal toepast.
Op deze pagina
Wat is Een Sterk Verhaal?
Een Sterk Verhaal is een herstelgerichte biografische interventie waarin je je eigen levensverhaal onderzoekt.
Je staat stil bij de verschillende hoofdstukken van je leven. Welke gebeurtenissen hebben je gevormd? Welke mensen zijn belangrijk voor je geweest? Welke periodes waren moeilijk en welke juist waardevol? En welke momenten hebben iets veranderd?
Door je verhaal op papier te zetten, kun je met meer afstand kijken naar wat je hebt meegemaakt.
Het doel is niet om moeilijke gebeurtenissen weg te schrijven of je verleden mooier te maken dan het is. Het gaat erom dat je je hele verhaal leert zien.
Want naast wat er is gebeurd, zijn er ook de keuzes die je hebt gemaakt, de dingen die je hebt doorstaan, de mensen die belangrijk voor je zijn geweest en de eigenschappen die je onderweg hebt ontwikkeld.
Hoe werkt Een Sterk Verhaal?
Tijdens Een Sterk Verhaal werk je met gestructureerde schrijfopdrachten. Deze geven je stap voor stap houvast om naar je eigen leven en ervaringen te kijken.
Je hoeft dus niet zelf te bedenken waar je moet beginnen.
De interventie bestaat uit 12 sessies en is opgebouwd rond drie onderdelen: je verleden, een belangrijk keer- of kantelpunt richting herstel en je huidige leven met een blik op de toekomst.
Je schrijft onder andere over belangrijke gebeurtenissen en periodes uit je leven. Je staat stil bij een belangrijk keerpunt en onderzoekt wat dit voor jou heeft betekend. Daarna kijk je naar je huidige leven en naar de toekomst.
De opdrachten helpen je om niet alleen te kijken naar wat er is gebeurd, maar ook naar:
- wat de gebeurtenis voor jou betekende;
- hoe je ermee bent omgegaan;
- wat je ervan hebt geleerd;
- wat jou heeft geholpen;
- welke eigenschappen en waarden belangrijk voor je zijn;
- wat je wilt meenemen naar de toekomst.
Het schrijven staat centraal. Je hoeft geen goede schrijver te zijn. Het gaat niet om mooie teksten, maar om jouw verhaal.
Tijdens het traject werk je toe naar een persoonlijk levensboek, waarin je verschillende onderdelen van jouw verhaal samenbrengt.
Waar kan Een Sterk Verhaal bij helpen?
Een Sterk Verhaal kan interessant zijn wanneer je merkt dat wat je hebt meegemaakt nog steeds invloed heeft op hoe je naar jezelf, je leven of je toekomst kijkt.
Het kan bijvoorbeeld helpen wanneer je:
- beter wilt begrijpen hoe eerdere ervaringen je hebben gevormd;
- wilt ontdekken welke gebeurtenissen belangrijk zijn geweest in je leven;
- wilt stilstaan bij belangrijke keerpunten;
- wilt onderzoeken wat je ondanks moeilijke omstandigheden heeft geholpen;
- meer zicht wilt krijgen op je eigen kwaliteiten en mogelijkheden;
- wilt ontdekken welke waarden en dingen voor jou belangrijk zijn;
- anders wilt leren kijken naar gebeurtenissen uit je verleden;
- merkt dat negatieve ervaringen een groot deel van je beeld van jezelf bepalen;
- wilt nadenken over wat je wilt meenemen naar een volgende fase in je leven.
Een Sterk Verhaal gaat daarmee niet alleen over het verleden. Je verleden is een onderdeel van je verhaal, maar bepaalt niet automatisch wat je volgende hoofdstuk wordt.
Een Sterk Verhaal bij PsyTail
Bij PsyTail vinden we het belangrijk dat er ruimte is voor het hele verhaal.
Niet alleen voor klachten of problemen, maar ook voor de ervaringen, relaties, keuzes, kwaliteiten en omstandigheden die je hebben gevormd.
Daarom past Een Sterk Verhaal bij onze manier van werken.
Je gaat zelf aan de slag met jouw verhaal. De begeleiding biedt structuur en helpt je om stil te staan bij wat het schrijven bij je oproept en welke betekenis je aan je ervaringen geeft.
Jij bent de eigenaar van jouw verhaal.
Je bepaalt zelf wat je opschrijft en wat je wilt delen.
Een Sterk Verhaal kan individueel of in groepsverband worden aangeboden. Bij PsyTail kijken we welke vorm past bij het aanbod en de deelnemers. Een Sterk Verhaal kan individueel of in groepsverband worden aangeboden. Bij PsyTail kan de begeleiding online of op locatie plaatsvinden.
Nieuwe groepen starten periodiek bij voldoende deelname.
Wil je deelnemen aan Een Sterk Verhaal of weten wanneer een volgend aanbod start?
Veelgestelde vragen over Een Sterk Verhaal
Moet ik goed kunnen schrijven?
Nee. Je hoeft absoluut geen goede schrijver te zijn. De schrijfopdrachten zijn bedoeld om je te helpen nadenken over je leven en je ervaringen.
Moet ik alles vertellen wat ik heb meegemaakt?
Nee. Jij bepaalt zelf wat je opschrijft en wat je wilt delen. Je hoeft geen ervaringen te bespreken waar je op dat moment niet aan toe bent.
Kan ik Een Sterk Verhaal individueel volgen?
Ja. Een Sterk Verhaal kan individueel of in groepsverband worden aangeboden.
Wanneer start de volgende groep?
Nieuwe groepen worden periodiek bij voldoende deelname gestart. Zodra een nieuw startmoment bekend is, wordt dit gecommuniceerd.
Wil je alvast je interesse doorgeven? Dat kan vrijblijvend.
Is Een Sterk Verhaal een behandeling?
Een Sterk Verhaal is een herstelgerichte biografische interventie. Het kan onderdeel zijn van herstel en persoonlijke ontwikkeling, maar is niet voor iedere hulpvraag een vervanging van psychologische behandeling.
Wanneer je ernstige of acute psychische klachten hebt, kan andere of aanvullende professionele hulp nodig zijn.
Wat is het doel van Een Sterk Verhaal?
Het doel is om je eigen levensverhaal te onderzoeken, betekenis te geven aan belangrijke ervaringen en ruimte te creëren om ook naar je toekomst te kijken.
Je hoeft je verleden niet te veranderen.
Het gaat erom dat je opnieuw kunt kijken naar het verhaal dat je meedraagt — en naar het hoofdstuk dat nog voor je ligt.
Totstandkoming van deze pagina
Deze pagina is gebaseerd op actuele wetenschappelijke inzichten en wordt regelmatig bijgewerkt.
Meer weten over PsyTail, onze werkwijze en hoe de informatie op deze website tot stand komt? Lees meer op de pagina Over PsyTail.
Bronnen en verantwoording
Bij het samenstellen van deze pagina is gebruikgemaakt van wetenschappelijke literatuur en betrouwbare vakinformatie. Hieronder vind je een selectie van de belangrijkste geraadpleegde bronnen.
Wetenschappelijke literatuur en richtlijnen
Pol, S. M., Loderus, Z., Chakhssi, F., Ullrich, C., & Westerhof, G. J. (2024). A case study of an empowering story and life-story-focused art therapy in the treatment of a person with borderline personality disorder. Journal of Clinical Psychology, 80(5), 1072–1085. https://doi.org/10.1002/jclp.23690
Pol, S., Rosenboom, R., & Westerhof, G. (2025). Een sterk verhaal: Handleiding voor begeleiders. Boom.
https://www.boom.nl/psychologie/100-18714_Een-sterk-verhaal
Pol, S. M., Ullrich, C., Chakhssi, F., Loderus, Z., & Westerhof, G. J. (2024). An empowering story: Participatory design and feasibility of a recovery-focused narrative group intervention for persons with personality disorders. Professional Psychology: Research and Practice, 55(1), 79–88. https://doi.org/10.1037/pro0000547
Rosenboom, R., Pol, S., & Westerhof, G. (2025). Een sterk verhaal: Schrijven aan je eigen herstel. Boom.
https://www.boom.nl/psychologie/100-18713_Een-sterk-verhaal
Vakinformatie en kennisplatforms
Wil je weten of Een Sterk Verhaal bij jou past?
Wil je bespreken waar je tegenaan loopt en weten of Een Sterk Verhaal een passende interventie kan zijn voor jouw situatie?