Runningtherapie
Lichaam en geest zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Wanneer je beter in je lijf zit, heeft dat ook invloed op hoe je je voelt en hoe je in je hoofd zit. En andersom.
Bij Runningtherapie gaat het niet om prestaties. Het gaat om in beweging komen op een manier die bij jou past. Dat kan rustig hardlopen zijn, maar bijvoorbeeld ook stevig wandelen. Samen kijken we naar wat op dit moment haalbaar is en bouwen we dit stap voor stap op.
Je gaat naar buiten, komt in beweging en werkt tegelijkertijd aan je lichamelijke én mentale gezondheid. Want beter in je lijf zitten, kan ook helpen om beter in je hoofd te zitten.
Wil je weten of Runningtherapie bij jou past?
Wil je meer weten over Runningtherapie?
Runningtherapie brengt lichaam en geest samen in beweging. Bewegen kan invloed hebben op hoe je je voelt, hoe je met spanning omgaat en hoe je in het dagelijks leven functioneert. Daarom kijken we niet alleen naar het bewegen zelf, maar vooral naar wat jij wilt bereiken. Het traject wordt afgestemd op jouw hulpvraag, doelen en mogelijkheden.
Op deze pagina lees je wat Runningtherapie is, hoe het werkt, bij welke hulpvragen het kan worden ingezet en hoe PsyTail Runningtherapie toepast.
Op deze pagina
- Wat is Runningtherapie?
- Voor wie is Runningtherapie?
- Waarvoor kan Runningtherapie worden ingezet?
- Hoe ziet een traject eruit?
- Hoe ziet een training eruit?
- Waar vindt Runningtherapie plaats?
- Kosten
- Veelgestelde vragen
Wat is Runningtherapie?
Runningtherapie gebruikt rustig hardlopen als onderdeel van een therapeutisch traject. Je gaat samen met een psycholoog bewegen en gebruikt het bewegen als ingang om te werken aan wat voor jou belangrijk is en aan jouw persoonlijke doelen.
De kracht van Runningtherapie zit in de combinatie van bewegen, ervaren en therapeutische begeleiding. Je hoeft geen hardloper te zijn en het gaat niet om snelheid, afstand of prestaties. De intensiteit en invulling worden afgestemd op wat bij jou past.
Daarbij wordt niet alleen gekeken naar wat er tijdens het bewegen gebeurt, maar ook naar wat je met die ervaringen kunt in je dagelijks leven. Het hardlopen wordt zo een middel om te ervaren, te oefenen en te veranderen.
Voor wie is Runningtherapie?
Runningtherapie kan passen wanneer je merkt dat mentale of lichamelijke klachten je dagelijks leven beïnvloeden, maar ook wanneer je wilt werken aan je gezondheid, weerbaarheid of het voorkomen van klachten.
Misschien weet je dat bewegen je goed kan doen, maar lukt het niet om jezelf in beweging te krijgen. Misschien helpt bewegen je juist, maar vind je het lastig om dit vol te houden. Of je merkt dat praten alleen niet helemaal aansluit bij wat jij nodig hebt en wilt ervaren wat bewegen voor jou kan betekenen.
Je hoeft geen hardloper te zijn en je hoeft niet aan een bepaald beeld van een hardloper te voldoen. Of je nu al regelmatig loopt, net begint of al lange tijd weinig hebt bewogen: we kijken naar wat bij jou past. Iedereen begint vanuit een ander punt.
Waarvoor kan Runningtherapie worden ingezet?
Runningtherapie kan worden ingezet wanneer bewegen een betekenisvolle rol kan spelen in wat je wilt veranderen of bereiken. Dat kan bijvoorbeeld zijn bij psychische of lichamelijke klachten, maar ook wanneer je wilt werken aan je gezondheid, weerbaarheid of het voorkomen van klachten.